Meditation am Montag

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Datum:
Montag, 25. Januar 2021 (19:30 -21:00)
Veranstaltungsort:
Berlin Shambhala Meditationsgruppe
Wir treffen uns jeden Montagabend zur Online-Meditation. Link zum Meditationsraum: https://zoom.us/j/98682554615 Passcode: 141977

Als Vorbereitung ist es sinnvoll sich einen ruhigen Meditationsplatz einzurichten, mit einem Meditationskissen oder einem Stuhl. Nach 20 Minuten Meditation gibt es eine Gehmeditation in der die Fenster geöffnet werden können, es ist gut sich zu strecken und ein paar Schritte zu laufen eventuell hin- und her zu gehen oder um das Kissen herum. Wähend der Meditation ist es sinnvoll den Ton auf stumm zu stellen. Es ist immer möglich eine Meditationsanweisung zu erhalten.