Meditieren lernen in Berlin

Meditationsanleitung – wie lerne ich das Meditieren?

Meditieren lernen kann jeder!

Wir bieten eine einfache, aber fundierte Meditationsanleitung gemäß den Shambhala Lehren an, die auf dem traditionellen tibetischen Buddhismus basieren. Shambhala bietet die Anleitung und Übung der Achtsamkeitsmeditation für jedermann an, der Meditation im Alltag nutzen möchte, als auch für diejenigen, die einen spirituellen Pfad suchen.

meditieren lernen in Berlin ShambhalaDie erste Meditationsanleitung ist eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation – sie wird auch “friedliches Verweilen” genannt. In der Sitzmeditation lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem, beruhigen so den Geist und lernen, wertfrei unsere Gedanken –  die Aktivität des Geistes –  wahrzunehmen. So lernen wir uns selbst besser kennen, üben Bewusstheit und trainieren den Geist.
Die Sitzmeditation wird mit einer Gehmeditation abgewechselt. Anfänger meditieren in Einheiten von 10-30 Minuten. Die Herangehensweise von Shambhala ist auf die Bedürfnisse und Erfahrungwelt von westlichen Menschen zugeschnitten und geht direkt auf den modernen Alltag, in dem wir uns befinden, ein.

Tipp: Meditationsanleitung online mit einer Basis-Meditationsanleitung von Sakyong Mipham Rinpoche.

In Kursen “Der Weg von Shambhala” können Sie die Meditation lernen, üben, verfeinern und vertiefen.
Es wird empfohlen, die Meditation zunächst mit einem erfahrenen Lehrer und in der Gruppe zu erlernen und zu üben, und dann die Meditation in den persönlichen Alltag zu integrieren.

Kurse und Informationen zu unserem offenen Abend mit kostenloser Meditationsanleitung und mehr über uns und das Meditieren finden Sie auf dieser Webseite. Wir freuen uns über interessierte Besucher!

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Bereitet Ihnen etwas Probleme – ein Mensch, der Sie ärgert, eine Situation, die Sie stört, oder körperlicher Schmerz -, dann meditieren Sie. Mit unserem Geist zu arbeiten ist der einzige Weg, uns in der Welt, in der wir leben, zufrieden und glücklich fühlen zu können. – Pema Chödrön

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